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饭后八个不急于有利身体健康

2017-8-30 18:07:01      点击:

饭后八个不急于有利身体健康.

不急于吸烟
饭后吸烟的危害比平时大10倍。这是由于进食后消化道血液循环量增多,致使烟中有害成分大量被吸收而害肺、肝及心血管等。
2
不急于喝茶
茶中的大量鞣酸可与食物中的铁、锌等结合成难以溶解的物质无法吸收,致使食物中的铁质白白丢失。如将喝茶安排在餐后1小时就无比弊端了。
3
不急于洗澡
饭后洗澡,体表血流量会增加,胃肠的血流量相应减少,会使消化道的功能减弱。
4
不急于上床
俗话说:“饭后躺一躺,不长半斤长四两。”饭后立即上床容易发胖。医学专家告诫人们,饭后至少要活动20分钟后再上床睡觉,哪怕是午睡时间也应如此。
5
不急于散步
饭后“百步走”会因运动量增加而影响消化道对营养物质的消化吸收。特别是老年人有心功能减退、血管硬化及血压反射调节功能障碍者,餐后易出现血压下降现象,因些用餐后半小时后再散步较好。
6
不急于开车  
因为人在饭后,胃肠对食物的消化需要大量的血液,易造成大脑暂时性的缺血,导致开车时操作失误。
7
不急于吃水果  
饭后马上食水果被 奉为“金科玉律”,而实际上食物进入胃里需长达1至2小时的消化过程才被慢慢排入小肠,餐后即食水果,食物被阻滞胃中,长期如此可导致消化功能紊乱。
8
不急于松裤带  
饭后放松裤带,会使腹腔内压下降,对消化道的支持作用减弱,而消化器官的活动度和韧带的负荷量就要增加,易引起胃下垂,出现上腹部不适等消化系统疾病。